十分な睡眠時間が大切な理由！

こんにちは！！

美肌ソムリエたくとです。

今回の記事では睡眠とニキビの関係

について書こうと思います。

今のままの睡眠がもし間違っている人は

このまま続けてしまい、

肌を改善していくことが遅くなってしまいます！

この記事を読めば睡眠に対しての意識が

変わり肌だけでなく、

その日を有意義なものにもできます！

そして夜頑張ったケアを

最大限に発揮できることでしょう！

読まなければ、睡眠に対しての意識が

変えられず、何も変わらないかもしれません！

なぜ睡眠が大切なのでしょうか？？

睡眠はただ体を休めてるだけじゃないからなんです！！

成長ホルモンを分泌しながら

新陳代謝を繰り返すことによって

肌を新しくつくったり修復したりしてくれるんです！

 

これってすごいことじゃないですか！？

治さなくても新しくつくってくれるんですよ！？

皮膚科医100人のアンケート結果にも

睡眠が重要なことがわかります！！

できれば22時から2時のゴールデンタイムに

寝れればより質のいい睡眠ができるんですが、

それが無理な人は・・・

今日から！！

できるだけ決まった時間に

最低でも6時間は寝ることを心掛けてみて！！！