何よりもたいせつなこと！

こんにちは！！

美肌ソムリエたくとです。

今回の記事を読めば

ニキビを改善していくうえで

とても大切なことを確認できます！

読まないと、、、

せっかくケアをしているのに

間違いなく悪化します！！！

読めばしっかりと

毎回のケアが意味あるものになります！

それは！

とても初歩的ですがほんとに重要なので

いわせてもらいます！

手洗いです！！！

 

でもこれがなによりも重要なんです！

汚い手で顔触ったら悪化しますよね！

本気で治すなら

あごにちょっと手を置くときだって

手を洗うべきなんです！！

今すぐ！！

手洗い！！

では、また！！！！！！！

前髪がニキビに悪影響！？

こんにちは！！

美肌ソムリエたくとです。

今回は前髪とニキビの関係

について書きます！

ズバリ！！！

前髪はニキビに悪影響です！！

「でも男でも前髪おろしたい」

という人はいると思うので

これを読めばそんな悩みもなくなります！！

読まないとニキビが悪化するかも！！！

おでこは、非常にニキビができやすい場所なんです！

 

なぜかというと・・・

Tゾーンと髪の生え際に挟まれているため、

皮脂の分泌量が多く、さらに汚れがたまりやすい

というニキビができやすくなる条件が揃っているからです！

前髪を下している髪型では、

常におでこが前髪によって

刺激を与えられている状態になっています。

肌は刺激を受けると、

肌を保護しようとして角質がどんどん硬くなります。

角質が硬くなった毛穴は、

汚れや皮脂が詰まりやすくなり

雑菌が繁殖しやすくなります。

さらに前髪に覆われていることによって蒸れやすくなることも、

ニキビができやすい悪い環境につながるのです。

だからニキビを早く治したいひとは

前髪がないスタイリングをしましょう！

でも！！！

どうしても前髪おろしたい人・・・

いるとおもうんです！！

そんな人は、

寝るときだけでいいので前髪をあげて寝てください！

 

では、また！！

あぶらとり紙ってだめなの！？

こんにちは！！

美肌ソムリエたくとです。

オイリー肌の人にありがちなことですが

すぐテカってしまって

あぶらとり紙を使ってるひといません？？

 

実はダメなんです！！！

 ニキビができやすくなってしまい、

ブツブツニキビ肌に逆もどりになるかも！！

これを読んでテカりのない

ニキビができにくい肌にしちゃいましょう！

あぶらとり紙って必要な皮脂だけでなく

余分な皮脂もとっちゃうんです！！

あぶらとり紙使ったあと

肌が乾燥してませんか！？

それが証拠です！！

乾燥はニキビの敵です！！！！

 

ではどうすればいいか！！

まちなかで配ってる人から

いっぱいティッシュもらってください。

そして、

ティッシュで軽くおさえてあげてください！

十分テカりは消えるはずです！

 

さあ！まちなかのティッシュ配りを

しているひとのところに行き、

ティッシュをもらいに行こう！！

では、また！！！

ニキビを左右するあの睡眠グッズ！？

こんにちは！！

美肌ソムリエたくとです。

睡眠グッズでもニキビができるか

できないか左右するんです！！

もし続けてしまうとニキビができたり

悪化したりしてしまうかも！？

これを読めばもっと

肌にいい睡眠ができます！！

あの睡眠グッズとは・・・

枕です！！

 

正確には、枕カバーです！！

枕カバーを毎日変えてほしいんです！！

寝るときって汗けっこうかくのは知ってますよね。

その汗のせいで生み出されたみえない

雑菌のうえで寝るって怖くないですか？？？

 

だから・・・

毎日枕カバーを洗うか変えてほしいんです！

でも毎日変えるってめんどくさいですよね…

自分もめんどくさいです。

だからそのかわりにできること教えます！

毎日きれいなタオルを敷いてください！

キレイなタオルを

毎日枕の上に敷くだけでいいんです！

これで大丈夫です！

では、また！！！

ニキビができるチョコレートの闇！？～バレンタインの恐怖～

こんにちは！！

美肌ソムリエたくとです。

少しかっこいいタイトルつけちゃいました。

でも、バレンタイン終わりましたね(笑)

 皆さんチョコはもらえましたか？

僕はもらってな・・・

秘密です。

これを読めばバレンタインでいっぱいチョコを

もらっても罪悪感なく食べることができるかも！？(笑)

チョコ嫌いだよって人は関係ないかもしれません…

でもそういわず、読んでください！

 

「チョコレートを食べるとニキビができる！？」

ってニキビで悩むひとなら

一度は聞いたことがあると思います。

チョコレートを食べることによってニキビができる

という因果関係は証明されてないんですって・・・

しかし！！

チョコレートの食べ過ぎによって

栄養バランスが乱れてニキビができること

はあるんです！！

 

自分がニキビができ始めたのは大学受験のときでした・・・

勉強すると頭を使うのでいつもチョコレートを

大量に食べてました。

そのころから、ニキビが増え始めましたね…反省。

チョコレート大好きなひとは

食べるな！！！！！

とはいいません。

もし、食べ過ぎてしまって

ニキビできるなと思う人は

量を減らしてみてください。

バレンタインもモテ肌で過ごしましょう！！！

では、また！！！

食生活改善でニキビを治せちゃう！？

こんにちは！！

美肌ソムリエたくとです。

一日の食事においても

肌に大きく関係してくるんですよ！

知らないままだとせっかくできることがあったのに

やらなくて損をするかもしれません！！

この記事を読んでもらえれば

睡眠と同様！！食に対しての意識が変わり、

より早くモテ肌へと近づくことでしょう。

意識ひとつで全然ちがうんですよっ！！

「食生活でそんなに変わるのか」って思いますよね。

 

でも食べたら肌に悪影響なものがあるのは

どこかで聞いたことがあると思うんです。

悪いものがあるんなら、

いい影響がでるものもあるにきまってるんです！！

油ものをいっぱい食べてしまったときや

お酒飲みすぎたときとかは影響でてますよね？

口にいれるものでけっこう変わるんですよ。

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 ～例～

タンパク質

牛モモ、豚モモ、鶏むね、納豆、豆腐、卵　など

ビタミンA

にんじん、トマト、かぼちゃ、ほうれんそう、小松菜、鶏レバー　など

ビタミンB群

わかめ、まぐろ、うなぎ、玄米、にんにく、バナナ　など

ビタミンC

じゃがいも、カリフラワー、レモン、いちご　など

ビタミンE

アーモンド、アボカド、レタス、玄米　など

乳酸菌

ヨーグルト、味噌汁、漬物　など

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タンパク質は新陳代謝を上げて

肌の活性化に役立つ成分なんです！！

 

ビタミン類はターンオーバー（肌の生まれ変わり）

を手助けするものや、血行を良くするもの、

皮膚の強くするものなどがあり、

ニキビの改善には必須！

 

体から毒素を排出してくれる

乳酸菌も摂取できるといいですね！

 

これを参考に少しづつでもいいので

今日から自分の食生活を見直してみてください！！

では、また！！！

十分な睡眠時間が大切な理由！

こんにちは！！

美肌ソムリエたくとです。

今回の記事では睡眠とニキビの関係

について書こうと思います。

今のままの睡眠がもし間違っている人は

このまま続けてしまい、

肌を改善していくことが遅くなってしまいます！

この記事を読めば睡眠に対しての意識が

変わり肌だけでなく、

その日を有意義なものにもできます！

そして夜頑張ったケアを

最大限に発揮できることでしょう！

読まなければ、睡眠に対しての意識が

変えられず、何も変わらないかもしれません！

なぜ睡眠が大切なのでしょうか？？

睡眠はただ体を休めてるだけじゃないからなんです！！

成長ホルモンを分泌しながら

新陳代謝を繰り返すことによって

肌を新しくつくったり修復したりしてくれるんです！

 

これってすごいことじゃないですか！？

治さなくても新しくつくってくれるんですよ！？

皮膚科医100人のアンケート結果にも

睡眠が重要なことがわかります！！

できれば22時から2時のゴールデンタイムに

寝れればより質のいい睡眠ができるんですが、

それが無理な人は・・・

今日から！！

できるだけ決まった時間に

最低でも6時間は寝ることを心掛けてみて！！！